ผู้เขียน หัวข้อ: สยบทุกปัญหาสุขภาพผิวกับ 4 วิธีทําให้ผิวสวย สุขภาพดี สร้างสมดุลผิวสุขภาพดีแบบธรรม  (อ่าน 563 ครั้ง)

gkworkinghard

  • Full Member
  • ***
  • กระทู้: 139
    • ดูรายละเอียด
    • คอนโด
เคล็ดลับ วิธีทําให้ผิวสวย และดูสุขภาพดีไปพร้อมกัน ยังเป็นความท้าทายของสาวๆ หลากหลายรุ่นตลอดมา เพราะนอกจากปัจจัยที่เร่งให้ผิวเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็วแล้ว การฟื้นฟูและบำรุงผิวพรรณยังต้องผสมผสานแรงกระตุ้นต่างๆ ที่เอื้อต่อนิยามผิวสวยสุขภาพดีร่วมด้วย โดยเฉพาะปัจจัยจากธรรมชาติที่ช่วยให้ผิวเข้าใกล้สมดุลผิวสวย สุขภาพดี... ได้ดีที่สุด


1.หลีกเลี่ยงของหวานที่มากไป
ทั้งในรูปแบบของอาหาร ขนม และเครื่องดื่มในปริมาณมากๆ เพื่อลดกระบวนการทำลายเส้นใยคอลลาเจน (Collagen) จากการหลั่งอินซูลิน (Insulin) ในร่างกาย ซึ่งมีผลต่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่นใต้ชั้นผิวหนัง

2.เพิ่มคุณภาพการนอนในแต่ละวัน
เพราะช่วงเวลากลางคืนเป็นช่วงที่โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) หลั่ง เพื่อทำหน้าที่ซ่อมแซมและฟื้นฟูสภาพผิวที่เสียหายในแต่ละวัน โดยโกรทฮอร์โมนจะเริ่มหลั่งในช่วงเวลาเที่ยงคืนถึงตี 1 แต่มีเงื่อนไขว่าต้องเป็นภาวะที่เรานอนหลับลึกแล้วเท่านั้น


อ่านเพิ่มเติมได้ที่ : https://www.aveeno.co.th/skin-tips/ways-to-achieve-healthy-skin